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【家长园地】肥胖症-儿童成长的炸弹

发布者:admin 发布时间:2015-1-7 阅读:392


中医认为,儿童肥胖症关键在于脾胃运化功能失调,治疗时,一般以健脾化痰燥湿为主,或者辅以按摩来减肥。

无论是走在街上,还是在学校里,我们都很容易看到那些年纪虽小,但身材茁壮的小胖墩。不过,要强调的是,孩子的这种壮并非健康的壮实,事实上,是一种病。

可能有些家长一看自己的孩子白白胖胖的非常可爱,于是认为孩子非常健康。与此同时,在孩子的饮食上,家长也不加控制,有很多家长只要孩子想要吃什么,他们便买什么,好像总怕在饮食上亏待了孩子。其实,这是一种错误的观点。

我曾经遇到过不少因肥胖而导致多种疾病发生的孩子。曾经有一个二年级的小男孩,他可算是时尚饮料的发烧友。到了寒假,他天天窝在家里看电视、打游戏,几乎从不出门。由于他嫌白开水淡而无味,又嫌家中的菜肴不合胃口,尽管天冷,但是在他的要求下,家长还是给他买了许多饮料、零食供他吃喝。一个月下来,原本就白白胖胖的他又长了七八斤,出门没走几步,就直叫累。看着儿子一步一喘的样子,家长开始担心了。

还有一个8岁的小女孩,为了让这颗独苗苗长得壮,他们全家采取一级保护措施:奶奶提前退休,主要负责孙女的喂养;全家不惜一掷千金,各种营养品堆成了小山。女孩在近乎“填鸭式”的喂养下一天天长大了——她越来越胖了,越胖越走不动了。上学了,她很少走着回家,放学铃一响,不是爸爸的车等着就是爷爷的自行车等着。后来,这个8岁女孩的体重达到75公斤,几乎连跑都不会。

现在,由于人们的生活水平提高了,家长在孩子身上花费的钱从不计较,不像早些年,缺吃少穿的。还有就是,家长对孩子过于溺爱,孩子想吃什么想要什么家长从来不眨眼就满足了他们,结果,麻烦来了。

导致儿童肥胖症主要是由于热量过剩和运动量太少。儿童身体内所摄入的热量超过消耗的热量,由于吃得多消耗得少,食入的过多脂肪及其他营养物质转变成为脂肪,逐步积累储存于体内,使体重过分增加。

有不少家长以为,孩子肥胖看起来很可爱,而事实上,这对孩子有很大的危害。

肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响儿童心理发育;同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化等疾病的祸根。

预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动,这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少,但并不是说要禁食,食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡,只是总的热量要低一些。为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜。饮食习惯方面要做适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年长一些的儿童早餐吃得丰富多彩一些,而晚餐尽量吃得少而简单些。对于肥胖症千万不可用节食的办法来减肥,否则影响身心健康和发育。

药物是有的,但儿童不宜用药物减肥。因为孩子还在长身体,吃了减肥药,会抑制食欲,不想吃东西。孩子虽然是减了肥,但同样也会影响生长发育,不再长高。而且减肥药都有一些副作用,孩子会产生紧张、失眠及心情不好等症状,影响学习。

因此,对儿童肥胖最重要的是限制饮食、调整饮食结构,加强运动。对饮食结构的调整主要是限制脂肪类的饮食,比如肉。现在孩子就是洋快餐吃得太多,比如汉堡、炸鸡腿,还有甜的饮料,这些食品应该尽量少吃或者干脆不吃。应该多吃青菜,大量吃青菜,尤其含纤维多的,比如说白菜、萝卜、芹菜之类的。另外就是加强运动量,我觉得胖孩子一个是贪吃,一个是不爱动,所以一定要让他运动起来。

中药可以治疗,但是只是作为一个疗法,还是要限制饮食和加强运动。有很多肥胖的孩子同时伴有便秘,可以用用一些中药,通便,助消化,这样可能对减肥有好处。原则上我还是说要根据个体治疗,有的中医治疗肥胖都用泻药,其实我觉得这样不科学。

中医认为,儿童肥胖症关键在于脾胃运化功能失职,一般常见有两种症类。

痰湿体肥:表现为体肥而多食,动则气促,易于疲乏。

治宜健脾化痰燥湿:法夏、茯苓、枳实、白术各9克,厚朴5克,大腹皮、麦芽、焦山楂各10克,陈皮3克,清水煎服。

如湿重便溏可加猪苓、泽泻各6克,同煎。本方为燥湿化痰之剂,每天一帖,连进两星期。

气虚体肥:表现为形体虽肥,气化不足、行动迟缓、体肥色白,肌肉按之绵软。

可用木香、砂仁、法夏、神曲各5克,党参、白术、云苓各9克,陈皮、炙甘草各3克,生姜3片,大枣3枚,清水煎服,每天一帖,连进两星期,至形体结实、疲乏消失之后停药。

气虚体肥如为食后倦怠、小便频多又为中气下陷之征,可用补中益气汤:黄芪、白术、党参各9克,陈皮、升麻各4克,柴胡6克,当归3克,炙甘草3克,清水煎服。

防止儿童肥胖,要从幼儿做起,从出生后做起,要早期预防,在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意让孩子避免过食,建立正常饮食制度,少吃油炸类食品,还有就是要加强体格锻炼,增加体力活动。

另外,中医按摩减肥的常用手法主要以按法、揉法、滚法、点压法、推法、拿法、拨法为主。让孩子仰卧,家长用双手掌在孩子腹部做按揉数次,约 1~2分钟,再用双手掌和掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠部位按揉数次,约3~4分钟,手法以泻为主,兼用平补平泻法,可增加手法运行频率。比法可调 节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。

通过按摩孩子肥胖病区及淋巴点,促进新陈代谢而减肥。全身主要淋巴点,如腋窝、*之间的乳导管部分,腰部及双膝后面,指按时触到淋巴结就有痛 感,随着疗程的不断发展,痛感会很快消失。可用20~30分钟进行按摩,通常都是以对腹部进行环形运动来开始或结束按摩的,这样能助消化,也有助于废物的 排出。

按揉背俞穴分布区域,以微红为度,重点按揉望井、脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴、点按三阴交穴各1~2分钟。摩擦背部、肩胛骨之间,以热为度。按摩之后,应稍休息一下,通常孩子结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。

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